ぎっくり腰にお困りの方・ぎっくり腰は癖から改善｜福山市の整体なら整体院碧Ao

1. 筋肉や靭帯の急な損傷

・突然重いものを持ち上げたり、急に腰をひねるような動きをした際に、腰の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症や微細な損傷が起きることがあります。

2. 姿勢の悪さや生活習慣

・長時間のデスクワーク、猫背、足を組む癖など、日常的に腰に負担をかける姿勢がぎっくり腰の原因になることがあります。

3. 筋力の低下

・腹筋や背筋など、体幹の筋肉が弱くなると、腰にかかる負担が増え、ちょっとした動作でもぎっくり腰を引き起こすことがあります。

4. 加齢や運動不足

・年齢とともに筋肉や靭帯の柔軟性が低下したり、運動不足で筋力が落ちることで、腰の安定性が低下し、ぎっくり腰のリスクが高まります。

5. 寒さや冷え

・寒い時期やエアコンなどで腰が冷えると、筋肉が硬直しやすくなり、動かした瞬間に痛めてしまうことがあります。

6. 過去の腰痛歴や癖

・以前にぎっくり腰やヘルニアなど腰のトラブルを経験していると、再発しやすくなることがあります。

1．突然発症

・くしゃみ、立ち上がる動作、物を拾おうとした瞬間など、ささいな動作で起こることが多い。

2．動けないほどの痛み

・激痛で動けなくなることもあり、体を曲げたり伸ばしたりできなくなる。

3．慢性腰痛とは違う

・慢性的に続く腰痛とは異なり、短期間（数日～数週間）で改善することが多い。

4．神経症状がない

・基本的に足のしびれや感覚異常などの神経症状は伴わない（ヘルニアなどが原因の場合は除く）。