肩甲骨の硬さからくる肩こり｜福山市の整体なら整体院碧Ao

1．肩甲骨の柔軟性向上

・肩甲骨が滑らかに動くようにすることで、肩や首への負担を減らします。

2．血行促進

・肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなると血流が良くなり、老廃物の排出が促進されます。

3．姿勢改善

・猫背や巻き肩が改善され、正しい姿勢を保ちやすくなります。

4．肩こり・腰痛の軽減

・負担のかかっていた筋肉がリラックスし、慢性的なコリや痛みを和らげます。

1. 肩こりや首こりの悪化

・長時間同じ姿勢でいるとすぐに肩や首が重く感じる。マッサージを受けても、コリがすぐに戻る。

2. 腕や肩の動きの制限

・腕を上げたり、後ろに回したりする動作がしづらい。背中に手を回す動作（エプロンのひもを結ぶなど）が困難になる。

3. 姿勢の悪化

・猫背や巻き肩が目立つ。背中が丸まり、胸を開くのが苦痛に感じる。

4. 肩甲骨の周りに違和感や痛み

・肩甲骨周辺が常に張っている感じがする。動かすと肩甲骨周辺に引きつるような痛みを感じる。

5. 深呼吸がしにくい

・肋骨や肩甲骨の動きが制限されることで、深呼吸が浅くなる。

6. 血行不良による冷えや疲れ

・肩甲骨周りの筋肉が硬くなると血流が悪化し、冷えや疲労感が増す。夕方になると肩や背中がだるくなることが多い。

7. 頭痛や腕のしびれ

・肩甲骨の硬さが原因で筋肉が神経を圧迫し、頭痛や腕のしびれを引き起こすことがあります。