猫背・反り腰でお悩みの方｜福山市の整体なら整体院碧Ao

【猫背】

・長時間のデスクワークやスマホ操作

・胸や背中の筋肉の硬さ

・体幹や背筋の筋力不足

【反り腰】

・腹筋やお尻の筋力不足

・腰や太ももの前側（大腿四頭筋、腸腰筋）の硬さ

・ヒールの高い靴の常用や立ち姿勢の癖

〈猫背のサイン〉 

・横から見たとき：耳より頭が前に出ている

・肩が前に丸まっている

・背中の上の方が丸く見える

・長時間座っていると自然と背中が丸くなる

〈反り腰のサイン〉   

・横から見たとき：腰が大きく反って、お尻が突き出ている

・下腹がぽっこり出て見える

・立つとき腰や太ももの前に力が入りやすい

・寝て仰向けになると、腰の下に大きな隙間ができる