オーバートレーニング症候群｜福山市の整体なら整体院碧Ao

「頑張ってるのに結果が出ない…」

「最近ずっと疲れている気がする…」

それ、"根性不足"ではなく

オーバートレーニング症候群かもしれません。

【オーバートレーニングとは？】

簡単に言うと…

回復が追いつかないまま練習を続けてしまう状態

本来、体は

「練習→回復→強くなる」

ですが、

オーバートレーニングは

「練習→回復できない→どんどん弱る」

という逆の状態になります。

【こんなサイン出ていませんか？】

✓ パフォーマンが落ちてきた

✓ 疲れが抜けない

✓ 朝からだるい

✓ ケガが増えた

✓ 集中力が続かない

✓ イライラしやすい

2つ以上当てはまれば要注意です

【特に危険な子の特徴】

⚠️ 真面目で頑張り屋

⚠️休むのが怖い

⚠️ 練習量が多い

「良い子ほどなりやすい」のが特徴です

【放っておくとどうなる？】

・慢性的なケガ

・成長のストップ

・最悪、競技を辞めることに…

将来を潰す原因にもなり得る可能性があります。

【改善するために必要なこと】

ただ休むだけでは不十分です。

✓ 正しい回復(ケア)

✓ 体のバランス調整

✓ 練習量の見直し

「回復できる体」を作ることが重要です

【当院でできること】

✓ 疲労の抜けない原因をチェック

✓ ケガをしにくい体づくり

✓ 自宅でできるケア指導

「まだ大丈夫」は一番危険です。

違和感のある"今"が改善できる

ベストなタイミングです。

どんな状態でも一度ご相談ください