痛くなる前にできる、4つのセルフチェック｜福山市の整体なら整体院碧Ao

①【1日30秒、姿勢チェック】

スマホを触っている時、

肩が前に出ていませんか？

壁に「かかと、お尻、背中、後頭部」をつけて

立てるかチェックしてみてください。

これがキツい人は、

体がすでに歪み始めています。

姿勢は"気づく"だけで変わります。

整えるきっかけを作るのが整体の役目です。

②【水を飲むだけで体は変わる】

1日1.5∼2Lの水を飲めていますか？

水分不足は

✓ 筋肉の硬さ

✓ 血流低下

✓ 回復力の低下

につながります。

施術の効果を高めるのも、実は日常習慣です。

③【朝の3分ストレッチ】

朝、体が重い方へ。

寝起きに

・背伸び10秒

・股関節回し左右10回

・肩回し10回

これだけで全身の血流が一気に上がります。

それでも重さが取れないなら、

体が固まっているサインかもしれません。

④【疲れが取れない本当の理由】

「ちゃんと寝てるのに疲れる」

それ、筋肉が緊張したまま寝ている可能性が

あります。

整体は

"休める体"をつくるところ。

疲れやすいは年齢のせいではありません。