眼精疲労と自律神経の乱れ｜福山市の整体なら整体院碧Ao

目の疲れ、頭痛、首や肩のこり…

その不調、目だけの問題ではないかもしれません。

スマートフォンやパソコンの使用による目の疲れ。

繰り返す頭痛や首・肩のこり。

寝てもスッキリしない、なんとなく身体がだるい…。

こうした不調には、目の酷使だけでなく、

姿勢や筋肉の緊張、生活習慣など、さまざまな要因が

関係していることがあります。

当院では、お身体全体の状態を確認し、

一人ひとりのお悩みに合わせたオーダーメイド施術で、快適な毎日を送れる身体づくりをサポートします。

その不調、我慢していませんか？

・スマートフォンやパソコンを使うと目が疲れる

・目の奥が重い、痛いように感じる

・夕方になると目の疲れが強くなる

・目の疲れと一緒に頭痛が起こる

・首や肩がこりやすく、常に重だるい

・寝つきが悪い、眠っても疲れが取れにくい

・疲れやすく、身体がスッキリしない

・病院で相談しても、日常の不調が気になっている

このようなお悩みがある方は、目の使い方だけでなく、姿勢や首・肩周りの状態、日常生活の習慣なども

振り返ってみましょう。

※上記の症状にはさまざまな原因があり、

必ずしも眼精疲労や自律神経の乱れによるものとは

限りません。

目の疲れと自律神経には、

どのような関係があるのでしょうか？

私たちの身体には、呼吸や心拍、消化など、

生命活動を無意識に調節する「自律神経」があります。

自律神経は、活動するときに働きやすい交感神経と、

休息するときに働きやすい副交感神経から

成り立っています。

この2つが状況に応じて働くことで、

身体のさまざまな機能が調節されています。

01｜目を使い続けることで、疲労が蓄積する

スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、

目のピント調節に関わる機能や、目の表面に負担が

かかることがあります。

また、画面に集中していると、まばたきが減り、

目が乾きやすくなることもあります。

こうした状態が続くと、目の疲れや不快感につながる

場合があります。

02｜長時間の同じ姿勢が、首や肩の負担につながる

画面を見るときに前かがみの姿勢が続くと、

首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。

その結果、首や肩のこり、頭の重さなどが気になる

こともあります。

03｜ストレスや睡眠不足なども、不調に関係する

ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなどは、

自律神経の働きに影響を与えることがあります。

目の疲れが気になる方の中には、身体の緊張や睡眠の

問題など、複数の要因が重なっている方もいます。

大切なのは、一つの原因だけで考えないこと。

目の疲れ、頭痛、首や肩のこり、睡眠のお悩みなどは、それぞれ異なる原因で起こることもあります。

だからこそ、症状だけを見るのではなく、普段の

生活習慣や身体の状態も含めて、自分に合ったケアを

考えることが大切です。

目だけではなく、身体全体にも

目を向けてみませんか？

目の疲れが気になるとき、目薬を使ったり、

目の周りを休ませたりする方は多いと思います。

もちろん、目を休ませることは大切です。

しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの

使用によって、首や肩、背中などにも負担が

かかっている場合があります。

例えば、

・頭が前に出た姿勢が続いている

・首や肩周りの筋肉が緊張している

・背中や胸周りが動かしにくくなっている

・同じ姿勢を長時間続けている

・呼吸が浅くなりやすい生活を送っている

このような状態が重なっていないか、

振り返ってみましょう。

身体はそれぞれの部位がつながり、

影響し合っています。

そのため、目の疲れが気になる方でも、目だけでなく、首・肩・背中などの状態を確認することが、

日常の負担を見直すきっかけになる場合があります。

整体院 碧Aoでは、身体全体の状態を

確認します。

目の疲れや首・肩のこりなどのお悩みは、

一人ひとり状態が異なります。

そのため、当院では、決まった施術を一律に行う

のではなく、お話を伺いながら、お身体の状態を

確認していきます。

01｜丁寧なカウンセリング

いつから症状が気になるのか、どのようなときに

つらくなるのか。

お仕事や生活習慣、普段の姿勢なども含めて

お話を伺い、お悩みを把握します。

02｜身体全体の状態を確認

気になる部分だけでなく、次のような点も確認します。

・首や肩周りの筋肉の状態

・背骨や骨盤周りのバランス

・関節の動きや可動域

・背中や胸周りの動き

・普段の姿勢や身体の使い方

こうした確認を通して、日常生活で身体に

どのような負担がかかっているのかを考えていきます。

03｜一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

確認した身体の状態やお悩みに合わせて、

必要な施術を組み立てます。

筋肉だけに注目するのではなく、骨格や関節の動き

なども考慮しながら、お身体に合わせた施術を

行います。

04｜日常生活でのセルフケアもサポート

施術を受ける時間だけでなく、普段の生活習慣を

見直すことも大切です。

目を休ませる方法や姿勢、身体の動かし方など、

お悩みに合わせたセルフケアをご案内します。

あなたのお悩みに合わせた施術で、快適な毎日を

サポートします。

このようなお悩みをお持ちの方は、

ご相談ください。

・目の疲れが気になり、仕事に集中しにくい

・パソコンやスマートフォンを使う時間が長い

・目の疲れと首・肩のこりが気になる

・頭痛が繰り返し起こる

・身体の緊張や疲れが気になる

・睡眠や生活習慣を見直したい

・自分の身体の状態を知りたい

・自分に合ったケア方法を見つけたい

「どこに相談したらよいか分からない」

「目の疲れだけでなく、首や肩もつらい」

そんなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。

 当院では、一人ひとりのお話を伺い、

お身体の状態に合わせた施術をご提案します。

その目の疲れ、我慢し続けていませんか？

目の疲れや首・肩のこり、繰り返す頭痛。

日々の忙しさから、つい後回しにしてしまうこと

もあるかもしれません。

しかし、身体の不調と向き合うためには、

まず自分の身体の状態を知ることが大切です。

 当院では、一人ひとりのお悩みに寄り添い、

身体全体の状態を確認しながら、オーダーメイド施術

で快適な毎日をサポートします。

「この疲れを何とかしたい」

「自分の身体の状態を知りたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

あなたが毎日を少しでも快適に過ごせるよう、

お手伝いさせていただきます。

　　　　　　【LINEから予約・相談する】

　　　　　　　 【お電話で予約する】